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      高考前一天干什么_高考前一天怎么過?

        高考前一天需要做哪些事情呢?,高考前一天,很多考生不知道該干什么?為了幫助大家排除考前焦慮,下面就來告訴大家,高考前一天干什么?需要注意哪些方面?希望對各位考生有所幫助。

      高考前一天干什么,高考前一天怎么過


        高考前一天干什么?

        1、關注天氣及出行情況

        高考前一天要看一下高考當天的天氣情況,根據天氣變化,提前做相應調整,如:帶傘、加薄外套等等。此外,高考當天,道路一定非常擁堵,所以,高考前一天可以熟悉一下去考場的道路,提前規劃好路線。

        2、準備好考試所需物品

        身份證、準考證、是必不可少的物品,一定要隨身帶好,此外,考試用的2B鉛筆、橡皮、黑色碳素筆等學習用品也應該在這一天準備全,這都是很考試密切相關的東西,一定要按照要求去購買,不然會直接影響自己的成績,甚至是被判作弊來處理。

        3、調整好心態。

        高考前一天怎么調整心態呢?第一,要建立自信,要相信自己是最棒的,因為此時除了自己任何人都幫不上忙;第二,要轉移注意力,要把重點放在準備高考上,而不是害怕高考;第三,最好和同學、室友在一起,此時,獨處很容易讓自己產生消極情緒。

        4、熟悉考場情況

        每年都有考生進錯考場,著從一定程度上會影響高考,熟悉考場要做到以下幾點:測算好距離和時間;找對考場、考號和對應座位;找到考場附近的洗手間。

        5、適量復習

        考試前一天,不要做難題,也不要做具體的題,可以重溫一下錯題本,或者簡單的看一下課本,這樣會少一份焦慮,多一份從容。

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        高考前一天注意哪些事情?

        1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化,是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化,這樣可以提前準備好傘,或者采取防暑降溫的措施。

        2、注意飲食衛生。飲食不要過于油膩,也不要刻意提升營養,只要注意飲食衛生,少吃生的食物,同時,食物攝入量要比平時適當地減少,以七成飽為宜。

        3、注意休息時間。如果說以平常心對待高考,那么睡眠時間也要和平時一樣,但是要適當多休息1-2個小時,畢竟“大戰”在即,睡眠質量很難把握。

        2、注意心態變化。高考前一天,大家既興奮又焦慮,這種復雜的情緒,很容易讓人坐臥不安,與其這樣,不如簡單復習一下,如果復習不下去,聽聽音樂讓自己安靜下來。


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        高考前一天吃什么?

        高考前一天的合理飲食,能促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢,有利于發揮出好的狀態。

        高考前一天可以選擇:牛奶、小米粥、番茄和柑橘、堅果類食物、大豆、菠菜、葡萄等、雞蛋、瘦肉、魚肉等。

        高考前一天怎么吃?

        1、首先早餐一定要吃好。早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%——30%,要保證每天早上有雞蛋、牛奶、糧食,干稀搭配、主副食兼顧。

        2、其次午餐要講究營養。午餐飯菜要豐盛,午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%——45%,上午體內的熱量和各種營養素大量消耗,午餐應該吃飽吃好,保證充足的熱量和各種營養素。

        3、晚餐要少吃七分飽即可。晚餐應以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易于消化,有利于抗疲勞和養神醒腦,晚餐離睡前應為1.5-2小時,不宜吃得過飽。

        4、最后是新鮮水果來點加餐。三餐之間可以給考生加些愛吃的爽口水果,補充維生素。

      本文標簽: 高考 怎么 干什么 前一天

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